மிராக்கிள் ரைஸ் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

குளுக்கோமன்னன்நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.சிராத்தகி அரிசி(அல்லது மேஜிக் அரிசி) இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறதுகொன்ஜாக் செடி, 97 சதவீதம் தண்ணீர் மற்றும் 3 சதவீதம் நார்ச்சத்து கொண்ட ஒரு வேர் காய்கறி. இந்த இயற்கை நார்ச்சத்து, அரிசி சாப்பிடும் திருப்தியை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில், உங்களை வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கிறது!கொன்ஜாக் அரிசிஇது 5 கிராம் கலோரிகளையும் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் கொண்டிருப்பதாலும், சர்க்கரை, கொழுப்பு அல்லது புரதம் இல்லாததாலும், எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த உணவாகும். நீங்கள் அதை நன்றாக சமைத்தால் இது ஒரு சுவையற்ற உணவாகும்.

இந்த அரிசியை எப்போதாவது சாப்பிட்டால் (மற்றும் நன்கு மென்று சாப்பிட்டால்) உட்கொள்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அவற்றை நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவாகவோ அல்லது தற்காலிக உணவு உணவாகவோ கருத வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். அவற்றில் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாததால், கோன்ஜாக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் சிறந்தவை, மேலும் அவை குறைந்த கலோரி பொருட்களும் ஆகும். அனைத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைப் போலவே, கோன்ஜாக்கையும் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணவு நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை ஒரே நேரத்தில் செய்யக்கூடாது அல்லது பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.