கீட்டோவில் நார்ச்சத்து

போதுமான நார்ச்சத்து எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும். அது உங்களுக்கு நிறைவையும் திருப்தியையும் அளிக்கும். இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து கொழுப்பைக் குறைத்து இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தும். சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன...அதிக நார்ச்சத்து உணவுஇதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. இது இரைப்பைக் குடல் பாதை புற்றுநோய்கள் போன்ற சில வகை புற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும்.