கோஞ்சாக் அரிசியில் உள்ள கலோரிகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

நாம எல்லாருக்கும் தெரியும்கோஞ்சாக் அரிசிமிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. எண் வடிவத்தில் கோன்ஜாக் அரிசியின் கலோரி உள்ளடக்கம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என,கொன்ஜாக் அரிசிபெரும்பாலான பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது கலோரிகளில் கணிசமாகக் குறைவு. உண்மையில், இது வழக்கமான பழத்தின் ஒரு பரிமாறலில் 1/3 முதல் 1/6 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

இது ஏனென்றால்கொன்ஜாக் அரிசிகிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக இழைகளால் ஆனதுகுளுக்கோமன்னன், இதில் கலோரிகளை வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகளை விட கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் இல்லை. குளுக்கோமன்னன் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கிட்டத்தட்ட எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

கொன்ஜாக் அரிசியில் உள்ள மிகக் குறைந்த கலோரிகள், எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு அல்லது கலோரி-கட்டுப்பாட்டு உணவைப் பராமரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது, ஏனெனில் இது அரிசி, பாஸ்தா அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற அதிக கலோரி உணவுகளுக்கு குறைந்த கலோரி மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பழங்கள் இன்னும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்பது உண்மைதான், ஆனால் கலோரிகள் விரைவாகச் சேர்க்கப்படலாம், குறிப்பாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது. கொன்ஜாக் அரிசி அதிக கலோரிகள் இல்லாமல் அரிசி போன்ற அனுபவத்தை அனுபவிக்க ஒரு வழியை வழங்குகிறது.