கொன்ஜாக் அரிசியில் உள்ள கலோரிகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

அது நம் அனைவருக்கும் தெரியும்கொன்ஜாக் அரிசிஇதில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு. கொன்ஜாக் அரிசியின் கலோரி அளவு கீழே எண் வடிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் பார்ப்பது போல்,கொன்ஜாக் அரிசிபெரும்பாலான பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதில் கலோரிகள் கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளன. உண்மையில், ஒரு பங்கு சாதாரணப் பழத்தில் உள்ள கலோரிகளில் சுமார் 1/3 முதல் 1/6 பங்கு கலோரிகளே இதில் அடங்கியுள்ளன.

இதற்குக் காரணம்கொன்ஜாக் அரிசிகிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக இழையால் ஆனதுகுளுக்கோமன்னன்கலோரிகளை வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகளுக்குப் பதிலாக, இதில் கிட்டத்தட்ட கலோரிகளே இல்லை. குளுக்கோமன்னன் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கிட்டத்தட்ட எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்துவதில்லை.

கொன்ஜாக் அரிசியில் கலோரிகள் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கும் அல்லது கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். ஏனெனில், அரிசி, பாஸ்தா அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளுக்கு இது ஒரு குறைந்த கலோரி மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நிச்சயமாக, பழங்கள் இப்போதும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவைதான், ஆனால் அவற்றிலுள்ள கலோரிகள் விரைவாக அதிகரித்துவிடும், குறிப்பாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது இது நிகழலாம். கொன்ஜாக் அரிசி, அதிகப்படியான கலோரிகள் இல்லாமல், அரிசியைப் போன்ற ஒரு அனுபவத்தை வழங்குகிறது.