ஆரோக்கியமாக இருக்க பாடுபடுவது எப்போதுமே நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருந்து வருகிறது, ஏதோ ஒரு வகையில். இருப்பினும், அது எளிதான பணியாக இருக்கவில்லை.

நீங்கள் நிறைய நார்ச்சத்து உட்கொள்ளும் பழக்கம் இல்லாதவராக இருந்தால், சாப்பிட்ட பிறகு வாயு, வீக்கம் அல்லது தளர்வான மலம் போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம்.ஷிராடகி நூடுல்ஸ்பொதுவாக, நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு முறைக்கு மாறும்போது, ​​இந்த அறிகுறிகள் மேம்படும்.

எடுத்த சிலர்குளுக்கோமன்னன்திட மாத்திரை வடிவில் உள்ளவர்களுக்கு செரிமான அமைப்பில் அடைப்புகள் ஏற்பட்டுள்ளன, ஏனெனில்குளுக்கோமன்னன்தண்ணீரை உறிஞ்சும்போது வீங்குகிறது. இந்தப் பிரச்சினை ஏற்படக்கூடாது.ஷிராடகி நூடுல்ஸ்ஏனென்றால் நூடுல்ஸில் ஏற்கனவே தண்ணீர் உள்ளது.

ஷிரடகி நூடுல்ஸ்உங்களுக்குத் தெரிந்த வடிவங்களில் வருகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக தேவதை முடி மற்றும்ஃபெட்டூசின். அவை உலர்ந்த அல்லது தண்ணீரில் கிடைக்கின்றன. தண்ணீரில் நிரம்பிய வகையை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அவற்றைத் திறக்கும்போது ஒரு மீன் வாசனையை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். கோன்ஜாக் மாவிலிருந்து வாசனை வருகிறது. தண்ணீரை வடிகட்டி நன்கு துவைக்கவும், வாசனை நீங்கும். உலர்ந்த வகைக்கு வாசனை இருக்காது.

மற்ற பாஸ்தாவைப் போலவே நூடுல்ஸையும் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தயார் செய்யவும். நூடுல்ஸை வடிகட்டிய பிறகு, சில சமையல்காரர்கள் தண்ணீரை சிறிது நீக்கி, கெட்டியாக வைக்க, வாணலியில் உலர்த்தி வறுக்க விரும்புகிறார்கள்.

ஷிராடகி நூடுல்ஸில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிகக் குறைவாக இருப்பதால், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பிற பொருட்களுடன் அவற்றை இணைப்பது முக்கியம். கிட்டத்தட்ட எந்த செய்முறையிலும் பாஸ்தாவிற்கு பதிலாக அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். அவை ஆசிய மற்றும் இத்தாலிய சமையல் குறிப்புகளில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. முயற்சிக்க சில யோசனைகள் இங்கே:

குறைந்த கலோரி உணவிற்கு அரிசிக்கு பதிலாக ஷிராடகி நூடுல்ஸுடன் கறியை பரிமாறவும்.

கிளாசிக் மிசோ சூப்பில் ஷிராடகி நூடுல்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஷிராடகி நூடுல்ஸை புட்டனெஸ்கா சாஸுடன் பரிமாறவும்.

காய்கறிகள், நூடுல்ஸ் மற்றும் உங்களுக்குப் பிடித்த டிரஸ்ஸிங்கைக் கொண்டு குளிர்ந்த பாஸ்தா சாலட் தயாரிக்கவும்.

பயன்படுத்தவும்ஷிராடகி நூடுல்ஸ்ஒரு சுத்தமான கிண்ணத்தில் துண்டாக்கப்பட்ட கேரட், சிவப்பு குடை மிளகாய் மற்றும் எடமேம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.

ஃபோவில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் அரிசி நூடுல்ஸுக்குப் பதிலாக ஷிராடகி நூடுல்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.