மிராக்கிள் நூடுல்ஸ் எங்கே வாங்குவது | கீட்டோஸ்லிம் மோ
ஷிராடாகி நூடுல்ஸ்: 'பூஜ்ஜிய கலோரி அதிசய நூடுல்ஸ்' என்று அழைக்கப்படும் ஷிராடாகி நூடுல்ஸ், மிகவும் வயிறு நிரம்பச் செய்யும் அதே வேளையில் குறைந்த கலோரிகளையும் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான உணவாகும். இந்த நூடுல்ஸ்களில் குளுக்கோமன்னான் என்ற ஒரு வகை நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது, இது வியக்கத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், பல ஆய்வுகளில் குளுக்கோமன்னான் உடல் எடையைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஷிராடாகி நூடுல்ஸ் என்றால் என்ன?
ஷிராடாகி நூடுல்ஸ்இவை நீளமான, வெள்ளை நிற நூடுல்ஸ் ஆகும். இவை பெரும்பாலும் மிராக்கிள் நூடுல்ஸ் அல்லது கொன்ஜாக் நூடுல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை கொன்ஜாக் வேரிலிருந்து கிடைக்கும் ஒரு நார்ச்சத்தான குளுக்கோமன்னானிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.
கொன்ஜாக் ஜப்பான், சீனா மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் பயிரிடப்படுகிறது. இதில் செரிமானத்திற்கு உகந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகக் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை குளுக்கோமன்னான் நார்ச்சத்திலிருந்து கிடைக்கின்றன. ஜப்பானிய மொழியில் 'வெள்ளை நீர்வீழ்ச்சி' என்று பொருள்படும் ஷிராடாகி, நூடுல்ஸின் ஒளி ஊடுருவும் தோற்றத்தை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது குளுக்கோமன்னான் மாவுடன் சாதாரண தண்ணீர் மற்றும் சிறிதளவு எலுமிச்சை நீரைக் கலந்து தயாரிக்கப்படுகிறது; இந்த எலுமிச்சை நீர் நூடுல்ஸ் அதன் வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
மிராக்கிள் நூடுல்ஸும் ஷிராடாகி நூடுல்ஸும் ஒன்றுதானா?
ஷிரடாகி நூடுல்ஸ் என்பவை நீளமான, வெள்ளை நிற நூடுல்ஸ் ஆகும். இவை பெரும்பாலும் அற்புத நூடுல்ஸ் அல்லது கொன்ஜாக் நூடுல்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை கொன்ஜாக் செடியின் வேரிலிருந்து கிடைக்கும் ஒரு வகை நார்ச்சத்தான குளுக்கோமன்னானிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ... ஜப்பானிய மொழியில் “ஷிரடாகி” என்றால் “வெள்ளை நீர்வீழ்ச்சி” என்று பொருள், இது அந்த நூடுல்ஸின் ஒளி ஊடுருவும் தோற்றத்தை விவரிக்கிறது. இவற்றின் ஒற்றுமைகள்: இரண்டுமே கொன்ஜாக் வேரைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறைந்த கலோரி கொண்டவை, மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.
அவற்றிலுள்ள பிசுபிசுப்பான நார்ச்சத்து, வயிறு காலியாவதைத் தாமதப்படுத்துவதால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வுடன் இருப்பீர்கள், இறுதியில் குறைவாகவே சாப்பிடுவீர்கள்.
மேலும், நார்ச்சத்தை நொதிக்கச் செய்து குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களாக மாற்றுவது, வயிறு நிறைந்த உணர்வை அதிகரிக்கும் குடல் ஹார்மோன்களின் வெளியீவைத் தூண்டுகிறது.
மேலும், எடுத்துக்கொள்வதுகுளுக்கோமன்னன்அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு முன்பு, கிரெலின் அளவு குறைவதாகத் தோன்றியது.
மிராக்கிள் நூடுல்ஸ் சமைப்பது எப்படி?
ஒன்று: நூடுல்ஸை ஓடும் தண்ணீரில் குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் அலசவும்.
இரண்டு: நூடுல்ஸை ஒரு வாணலிக்கு மாற்றி, மிதமான-அதிக வெப்பத்தில் 5–10 நிமிடங்கள் வரை, அவ்வப்போது கிளறிக்கொண்டே சமைக்கவும்.
மூன்று: நூடுல்ஸ் வெந்துகொண்டிருக்கும்போது, இரண்டு கப் கொள்ளளவுள்ள ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் தடவவும்.
நான்கு: சமைத்த நூடுல்ஸை சிறிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றி, மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். 5 நிமிடங்கள் சுட்டு, அடுப்பிலிருந்து வெளியே எடுத்துப் பரிமாறவும்.
நூடுல்ஸைக் கழுவி, பாத்திரத்தில் போட்டு 10 நிமிடங்கள் வேக விடவும். பிறகு அவற்றை வெளியே எடுத்து, தாளிப்புப் பொருட்களைச் சேர்த்து நேரடியாகச் சாப்பிடவும். நூடுல்ஸுக்குத் தனியாகச் சுவை இல்லை, ஆனால் அது சாஸ்கள் மற்றும் தாளிப்புப் பொருட்களின் சுவைகளை மிக நன்றாக உறிஞ்சிக்கொள்ளும்.
முடிவு
ஷிரடாகி நூடுல்ஸ்: 'அற்புத நூடுல்ஸ்' என்று அழைக்கப்படும் இது, குளுக்கோமன்னானிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது வயிறு நிறைந்த உணர்வை அதிகரித்து, நீங்கள் விரும்பிய எடை குறைப்பு முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது.
பதிவிட்ட நேரம்: பிப்ரவரி 25, 2022