குளூட்டன் இல்லாத உணவு ஆரோக்கியமானதா?

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: அனைத்து புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் இயற்கையாகவே குளூட்டன் அற்றவை.

குளூட்டன் இல்லாத தானியங்கள்இயற்கையாகவே குளூட்டன் இல்லாத பல தானியங்களும் போலித் தானியங்களும் உள்ளன. அவற்றுள் குயினோவா, அரிசி, சோளம், தினை, அமராந்த், பக்வீட் மற்றும் டெஃப் ஆகியவை அடங்கும்.

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்: பாதாம், வால்நட், சியா விதைகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் பிற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் குளூட்டன் இல்லை. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது.

குளூட்டன் இல்லாத கொன்ஜாக் நூடுல்ஸ்குளூட்டன் இல்லாத உணவின் தொடக்கத்திலிருந்து.கீட்டோஸ்லிம் மோகொன்ஜாக் நூடுல்ஸ் ஒருகுற்றவுணர்ச்சி இல்லாத பாஸ்தாநார்ச்சத்திலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மாற்றுப் பொருள். இயற்கையாகவே குளூட்டன் அற்றது மற்றும் ஒருபோதும் பதப்படுத்தப்படாதது.