எடை இழப்புக்கு பக்வீட் நூடுல்ஸ் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது | கெட்டோஸ்லிம் மோ
கடந்த பத்தாண்டுகளில், ஐரோப்பாவிலும் அமெரிக்காவிலும் புதிய உணவு பாணியாக பசையம் இல்லாத உணவு மாறிவிட்டது, பல பிரபலங்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் புல்லை பரிந்துரைக்க போட்டியிடுகின்றனர். அது ஏன் இவ்வளவு பெரிய அழகைக் கொண்டுள்ளது. இன்று அதைப் பற்றிப் பேசலாம்.
பக்வீட் நூடுல்ஸின் ஊட்டச்சத்துக்கள்:
சீனாவில் நூடுல்ஸ் பொதுவானது, மேலும் கோன்ஜாக் சோபா சீனா மேஜிக் நூடுல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கோதுமை மாவில் 70% ஸ்டார்ச் மற்றும் 7%-13% புரதம் உள்ளது, மேலும் புரதத்தின் அமினோ அமில கலவை சமநிலையில் உள்ளது, லைசின் மற்றும் த்ரோயோனைன் உள்ளடக்கம் நிறைந்துள்ளது. பக்வீட் நூடுல்ஸில் 2% - 3% கொழுப்பு உள்ளது, இது மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஷானிக் அமிலம், லினோலிக் அமில உள்ளடக்கமும் மிக அதிகமாக உள்ளது. புரதம், பி வைட்டமின்கள், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் ருட்டின், தாது ஊட்டச்சத்துக்கள், வளமான தாவர செல்லுலோஸ் மற்றும் பலவற்றில் நிறைந்துள்ளது. பக்வீட் நூடுல்ஸில் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, தாவர புரதத்தின் நல்ல சமநிலை உள்ளது, உடலில் உள்ள இந்த புரதம் கொழுப்பாக மாறுவது எளிதல்ல, எனவே உடல் பருமனை ஏற்படுத்துவது எளிதல்ல.
பக்வீட் நூடுல்ஸின் செயல்திறன் மற்றும் செயல்
பக்வீட் நூடுல்ஸ் என்பது பக்வீட் மாவு மற்றும் தண்ணீர் மற்றும்பாஸ்தாநூடுல்ஸ் வரை வெட்டப்பட்ட மாவு. ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது, சாப்பிட எளிதானது, மென்மையானது மற்றும் மென்மையான சுவை கொண்டது.
1. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்
நிகோடினிக் அமிலம் நிறைந்த பக்வீட் நூடுல்ஸ், நச்சு நீக்கும் திறனை மேம்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும்.
2. நீரிழிவு நோயைத் தடுத்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்
பக்வீட் மாவில் உள்ள குரோமியம் ஒரு சிறந்த இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுப் பொருளாகும், இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இரத்த உறைவைத் தடுக்கும், இரத்த உறைவை எதிர்த்துப் போராடும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பக்வீட் மாவு நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இரத்த உறைவை எதிர்த்துப் போராடும், இது இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
3. வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
பக்வீட் நூடுல்ஸில் வைட்டமின் பி நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி, கடினத்தன்மை மற்றும் சுருக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கும்.
4. இலையுதிர் கால ஹீமாடிக் கொழுப்பு
பக்வீட் நூடுல்ஸ் செல் பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கும், இரத்த லிப்பிடுகள் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும், இரத்த நாளங்களை மென்மையாக்கும், பார்வையைப் பாதுகாக்கும், இருதய மற்றும் பெருமூளை இரத்தப்போக்கைத் தடுக்கும், இரத்த லிப்பிடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும், கரோனரி தமனிகளை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
கவனம் தேவைப்படும் விஷயங்கள்
பொருத்தமானது: டயட்டர்கள்
பக்வீட் நூடுல்ஸ் கரடுமுரடான தானிய வகையைச் சேர்ந்தது, திருப்தி உணர்வு வலுவானது, எடையைக் குறைக்க ஏற்றது.
முரண்பாடுகள்: மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றுப் பற்றாக்குறை மற்றும் சளி, மோசமான செரிமான செயல்பாடு, அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு
சளி, மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு குறைபாடு உள்ளவர்கள், செரிமான செயல்பாடு மோசமாக உள்ளவர்கள் மற்றும் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் சாப்பிடக்கூடாது. பக்வீட் நூடுல்ஸ் கரடுமுரடானது, மேலும் இரைப்பைக் குழாயுடன் ஏற்படும் உடல் உராய்வால் காயம் வலி ஏற்படும். மக்களுக்கு வாயுத்தொல்லை ஏற்படுவது எளிது, அதிகமாக சாப்பிடுவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
தாய் மற்றும் குழந்தை தவிர்க்க வேண்டியவை
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதை மிதமாகச் சாப்பிடலாம்.
பக்வீட் நூடுல்ஸில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பக்வீட் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், பக்வீட் கரடுமுரடான தானியத்தைச் சேர்ந்தது, ஜீரணிக்க எளிதானது அல்ல, சாப்பிடும் செயல்பாட்டில், ஒரு முறை அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருக்க நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் சில இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் ஏற்படாது, இதனால் கருவின் இயல்பான வளர்ச்சி பாதிக்கப்படும்.
குழந்தைகள் இதை மிதமாக சாப்பிடலாம்.
கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள் சில பக்வீட் நூடுல்ஸை சரியான முறையில் சாப்பிடலாம், அதிக அளவு புரதம், லைசின், அர்ஜினைன் உள்ள பக்வீட் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்லது, ஆனால் பக்வீட் குளிர்ச்சியானது, வயிற்றை எளிதில் காயப்படுத்துகிறது, ஜீரணிக்க எளிதானது அல்ல, எனவே கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்.
முடிவுரை
பக்வீட்டை முறையாக சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, பக்வீட் மாவு ஒரு வகையான குளிர் உணவாகும். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தை எடுத்துக்கொள்பவர்கள், மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்று குறைபாடு மற்றும் சளி உள்ள நோயாளிகள், செரிமான செயல்பாடு பலவீனமடைதல் மற்றும் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு இது பொருத்தமானதல்ல.
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி-16-2022