நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் தினசரி கலோரிகளில் 26 சதவீதத்தை கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து பெறும் உணவு முறையிலிருந்தும் பயனடையலாம். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2,000 கலோரிகளை சாப்பிடும் ஒருவருக்கு, அது சுமார் 130 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்குச் சமம், மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பதால், அவற்றை எந்த வகையிலும் குறைப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.கொன்ஜாக் உணவுகள்கொன்ஜாக் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் , குறைந்த கார்ப் பொருட்கள் ஆகும், அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும், இதனால் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும். இதன் பொருள் நீரிழிவு நோயாளியாக, உங்கள் தினசரி கலோரிகளில் பாதியை கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து பெற முயற்சிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1,800 கலோரிகள் உணவு உட்கொண்டால், உங்கள் இலக்கு 900 கலோரிகளாக இருக்க வேண்டும். எனவே ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் முக்கியமானது.

1. நியாயமான உணவுமுறை: அதிக சர்க்கரை, அதிக கொழுப்பு மற்றும் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல்;

2. அதிக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், அதிக ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யவும்;

3, கோன்ஜாக் நூடுல்ஸ், கோன்ஜாக் அரிசி போன்ற உணவு நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள்.