கோன்ஜாக்கில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொழுப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவு, குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும், மூல நோயைத் தடுக்கவும், டைவர்டிகுலர் நோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.

குளுக்கோமன்னன்பல ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, கோன்ஜாக் அரிசியில் காணப்படும் , எடை இழப்புக்குக் காரணமாகக் கருதப்படுகிறது.கொன்ஜாக் அரிசிகுறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, இது நீரிழிவு மற்றும் எடை இழப்புக்கு நல்லது என்று படேல் கூறினார். அவர் மேலும் கூறினார்: "இது உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே: ஷிரடகி அரிசியில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, உடல் எடையைக் குறைத்தல், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரித்தல் போன்ற பல நன்மைகளை உடலுக்கு வழங்குகிறது. ஷிரடகி அரிசியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருந்தாலும், சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் மிகக் குறைவு.