ஷிராடகி நூடுல்ஸில் காணப்படும் ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். சுவாரஸ்யமாக, குளுக்கோமன்னன் தூள் மேலும் அழைக்கிறதுகொன்ஜாக் பவுடர், ஸ்மூத்திகளில் அல்லது மேக்கப் காட்டனுக்குப் பதிலாக கெட்டியாகப் பயன்படுத்தலாம். ஏனெனில் கோன்ஜாக் பவுடரை ஒரு கோன்ஜாக் ஸ்பாஞ்சாக மாற்றலாம், இது உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது. ஏழு ஆய்வுகளின் ஒரு மதிப்பாய்வு, 4–8 வாரங்களுக்கு குளுக்கோமன்னனை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் 3–5.5 பவுண்டுகள் (1.4–2.5 கிலோ) இழந்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளது (1 நம்பகமான மூல).

ஒரு ஆய்வில், குளுக்கோமன்னனை தனியாகவோ அல்லது மற்ற வகை நார்ச்சத்துகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டவர்கள், மருந்துப்போலி குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​குறைந்த கலோரி உணவில் கணிசமாக அதிக எடையைக் குறைத்தனர். மற்றொரு ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் குளுக்கோமன்னனை எடுத்துக் கொண்ட பருமனான மக்கள், குறைவாக சாப்பிடாமல் அல்லது தங்கள் உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை மாற்றாமல் (2 கிலோ) இழந்தனர் (12 நம்பகமான மூல). இருப்பினும், மற்றொரு செனன் வார ஆய்வில், குளுக்கோமன்னனை எடுத்துக் கொண்ட அதிக எடை கொண்ட மற்றும் பருமனான மக்களுக்கும் எடுக்காதவர்களுக்கும் இடையே எடை இழப்பில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்தனர். இந்த ஆய்வுகள் 2–4 கிராம் குளுக்கோமன்னனை மாத்திரை அல்லது சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தில் தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொண்டதால், ஷிரடகி நூடுல்ஸ் இதே போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், குறிப்பாக ஷிரடகி நூடுல்ஸ் குறித்து எந்த ஆய்வும் கிடைக்கவில்லை.

கூடுதலாக, நேரம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். குளுக்கோமன்னன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு வரை எடுத்துக்கொள்ளப்படும், அதே நேரத்தில் நூடுல்ஸ் உணவின் ஒரு பகுதியாகும்.

குளுக்கோமன்னனின் முக்கிய நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

(1) எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கோன்ஜாக் உணவுகள் மனநிறைவை அதிகரித்து பசியைக் குறைக்கின்றன, எனவே நீங்கள் மற்ற அதிக கலோரி உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுகிறீர்கள், இதனால் எடை இழக்க உதவுகிறது. அளவில் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த சூத்திரம் இன்னும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகும்.

(2) நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்தல்

கொன்ஜாக் தாவரத்தின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் காரணமாக, நீங்கள் அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. உங்கள் உடல் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்களை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

(3) கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த அழுத்தம்

உங்களுக்கு இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகள் இருந்தால், கோன்ஜாக் வேரை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். இந்த ஆலை இரத்த அழுத்த அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும், இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.