ஷிராடாகி நூடுல்ஸில் காணப்படும் ஒரு வகையான கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, உடல் எடையைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும். சுவாரஸ்யமாக, குளுக்கோமன்னன் பவுடர் என்றும் அழைக்கப்படுவதுகொன்ஜாக் தூள்ஸ்மூத்திகளில் கெட்டியாக்கவோ அல்லது மேக்கப் காட்டனுக்குப் பதிலாகவோ இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஏனெனில், கொன்ஜாக் பொடியைக் கொண்டு கொன்ஜாக் ஸ்பாஞ்சை உருவாக்க முடியும், அதை உங்கள் முகத்தைச் சுத்தம் செய்யவும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தலாம். ஏழு ஆய்வுகளின் ஒரு மதிப்பாய்வில், 4-8 வாரங்களுக்கு குளுக்கோமன்னன் எடுத்துக்கொண்டவர்கள் 3-5.5 பவுண்டுகள் (1.4-2.5 கிலோ) எடை இழந்ததாகக் கண்டறியப்பட்டது (1 நம்பகமான ஆதாரம்).

ஒரு ஆய்வில், குளுக்கோமன்னனைத் தனியாகவோ அல்லது மற்ற வகை நார்ச்சத்துக்களுடன் சேர்த்தோ எடுத்துக்கொண்டவர்கள், மருந்துப்போலி குழுவினருடன் ஒப்பிடும்போது, ​​குறைந்த கலோரி உணவில் கணிசமாக அதிக எடையைக் குறைத்தனர். மற்றொரு ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் குளுக்கோமன்னனை எடுத்துக்கொண்ட பருமனான நபர்கள், குறைவாகச் சாப்பிடாமலும் அல்லது தங்கள் உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை மாற்றாமலும் 2 கிலோ எடையைக் குறைத்தனர் (12 நம்பகமான ஆதாரம்). இருப்பினும், மற்றொரு ஏழு வார ஆய்வில், குளுக்கோமன்னனை எடுத்துக்கொண்ட அதிக எடை மற்றும் பருமனான நபர்களுக்கும், அதை எடுத்துக்கொள்ளாதவர்களுக்கும் இடையே எடை இழப்பில் எந்த வித்தியாசமும் காணப்படவில்லை. இந்த ஆய்வுகள் மாத்திரை அல்லது துணை உணவு வடிவில் 2-4 கிராம் குளுக்கோமன்னனை தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொள்ளப் பயன்படுத்தியதால், ஷிராடாகி நூடுல்ஸும் இதே போன்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது. ஆயினும்கூட, குறிப்பாக ஷிராடாகி நூடுல்ஸ் பற்றிய ஆய்வுகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை.

மேலும், நேரமும் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். குளுக்கோமன்னான் துணை உணவுகள் பொதுவாக உணவுக்கு ஒரு மணி நேரம் முன்னதாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் நூடுல்ஸ் உணவின் ஒரு பகுதியாக உள்ளன.

குளுக்கோமன்னனின் முக்கிய நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

(1) எடை குறைப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கொன்ஜாக் உணவுகள் வயிறு நிறைந்த உணர்வை அதிகரித்து, பசியைக் குறைப்பதால், நீங்கள் அதிக கலோரி கொண்ட மற்ற உணவுகளைக் குறைவாகச் சாப்பிடுகிறீர்கள். இதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. எடை பார்க்கும் கருவியில் உள்ள எண்ணைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிமுறை, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிதான்.

(2) அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

கொன்ஜாக் செடியின் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதன் மூலம், சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்களை உங்கள் உடல் மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

(3) கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த அழுத்தம்

உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் உணவில் கொன்ஜாக் வேரைச் சேர்த்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். இந்தத் தாவரம் இரத்த அழுத்த அளவைச் சீராக்க உதவும், எனவே இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.